10 perces gyakorlatok - Pilates kezdőknek (DVD) leírása
Nincs időd edzésre járni? Itt a megoldás – ráadásul 10 perces megoldás! Ennyi időt bárki rá tud szánni egy nap az edzésre. Kifejlesztettünk 5 Pilates edzésprogramot, melyek mindössze tíz percet vesznek igénybe. Minden gyakorlatsor megtanítja az alapokat és eljuttat ahhoz a fantasztikus eredményhez, melyet csak a Pilatessel tudsz elérni. Becsomagoltunk mindent egy ultra-hatásos 10 perces gyakorlatsorba, így 5 különböző edzésprogram áll a rendelkezésedre. Állítsd össze a kedvenc gyakorlatsorodat, vagy egyben nyomd le valamennyit és máris indulhat az 50 perces alakformálás. Kezdjük az alapoknál: Ebben a gyakorlatsorban a hasizmok erősítésére megyünk rá a maximális eredmény elérése érdekében. Átformálunk mindent a derekad körül. Alsó test alapozás: Megtanulhatod, hogyan stabilizáld a törzsedet, ahogy rádolgozol a csípőre, a popsidra és a combodra. Miközben megfelelsz az edzésprogram kihívásainak, cserébe hosszú és kecses lábakat kapsz. Felső test alapozás: Ez a dinamikus edzéssor nemcsak tónizálja és erősíti a karjaidat, de segít neked a gyönyörű hát és váll formázásában. Totális alakformálás: Ebben a teljes testre kiterjedő gyakorlatsorban, a csípőd, a hátad és a vállad harmonikusan mozog együtt annak érdekében, hogy tetőtől talpig megerősítsd és tónizáld a tested. Hamarosan láthatod az eredményt! Hosszú és hatékony nyújtás: ez a lazító gyakorlatsor abban segít a pilates alapgyakorlatait használva, hogy a lábad, a hátad és a vállad ellazuljon.