Egyetlen ok segíthet, hogy változtassunk a testünkön: ha szeretjük és tiszteljük magunkat. Hiába tűnik közhelynek, hiába elcsépelt a mondás, a testünk olyan, mint egy templom. A tény az, hogy így van. Egy életre ebbe a vázba vagyunk zárva, melynek helyes, fájdalommentes működése és élettartama is nagyban függ tőlünk. A test az, amely tényleg azonnal meghálálja a törődést. A hétköznapi “mérgekről” való lemondás (a fehér cukor és só mértéktelen fogyasztása, a savasodást okozó anyagok, alkohol és társai csökkentése, elhagyása) már önmagában látványos eredményeket produkál. Nem csak a testsúllyal, de a bőrünkkel, a nyelvünkkel, sőt a tekintetünkkel kapcsolatban is! Az igény szerinti – tehát nem az esztelen divat-diétákat utánzó – kiegyensúlyozott táplálkozás és a hidratálás az alap pillér. Korábban már beszéltünk a belső megtisztulásról, ahogy az esetleges rossz kedélyállapot felszámolására alkalmas apró gyakorlatokról és trükkökről is. Ezeket újra átfutva olyan stabil szerkezetre építhetjük fel a testmozgást és a kilók lefaragását, az izmok építését, melyre bizton támaszkodva érhetjük el a sikert!
