GlenThurgood – Dr. GarethSapstead – Dr. Chris Stankiewicz - Futás - A kocogástól a maratonira való felkészülésig leírása
Futás! A kocogástól a maratonira való felkészülésig. Fusson! – Válasszon a számos különféle szintű edzésterv közül, akár az első 5 kilométerére készül, akár a sokadik maratonira. Gyorsuljon! – Értse meg a futás élettani hátterét és tökéletesítse a technikáját a legjobb teljesítményért. Erősödjön! – Kövesse a részletes edzésprogramokat, hogy erősödjön, gyorsuljon és csökkentse a sérülések kockázatát. Okosodjon! – Hangolja magát sikerre könnyen megfogadható tanácsok segítségével, a felszereléstől és táplálkozástól a motiváción át a versenytaktikáig.